256 подписчиков
Странно, когда исключаешь все вредности и начинаешь следить за тем, что есть, очень трудно набрать нужное число калорий.
Вес как я и предполагала вначале легко уходит вниз, но мне не нравится, что мало калорий набираю.
Сегодня решила исправиться и за сегодня наела - 1494 ккал
В прошлый раз делала отчеты еженедельно, но поняла не мой вариант, мне нужно ежедневно отчитываться, правда еду не фотографировала, меню от вчерашнего почти не отличалось в обед и перекус.
А вот к завтраку и ужину подошла осознаннее, добавила по больше правильных продуктов, чтобы не чувствовать голод и набрать норму, а то организм начнет бунтовать.
Со вчерашнего дня отвес - 450 гр
Около минуты
25 января 2023