4558 подписчиков
❌Отказ от сахара. День 6. Бой с тенью
Привет, друзья! Продолжаю свой эксперимент по отказу от сладкого. Сегодня было очень тяжело.
😶🌫️ Мозг постоянно торгуется и ищет лазейки, чтобы обойти препятствия. Но я пока сильнее. Зарядила себя мотивацией, подкрепленной научными доказательствами.
😶🌫️ Но лучший повод для отказа - отражение в зеркале. Голова болит. Мышцы после тренировки тоже. Сегодня бесило буквально все. Раздражение берется из воздуха. Мама напекла ватрушек с творогом. Ох, этот божественный запах! Расстроилась, что вчера не получилось сделать ПП десерт. Сегодня была вторая попытка. И на этот раз Кокосана удалась.
😶🌫️ Из спорта в этот раз 40 минут кардио на беговой дорожке. Днем выключилась, когда укладывала сына спать. Работоспособность на нуле. К вечеру стало немного легче. Все происходящее напоминает американские горки.
😶🌫️ Обнадеживает, что изучила стадии отказа. Первые 4-6 дней идет период высокой мотивации. С 6 дня начинается сопротивление. Видимо, вошла в этот этап. Становится легче от осознания того, как проходит процесс и работает физиология.
😶🌫️ На завтра в планах функциональная тренировка с кардио. Кстати в качестве мотиваторов отлично заходит литература о сахаре и различные фильмы.
❓Друзья, если знаете такие, посоветуйте, пожалуйста. Буду очень признательна.
🏆Очередной день отказа от сахара завершился моей победой. Шкала прогресса еще немного заполнилась.
💗До скорых встреч. Всех обняла.
1 минута
24 января 2023
194 читали