65 подписчиков
Простая НЛП-техника, базирующаяся на древних шаманских практиках, по избавлению от головной боли.
Привет, друзья.
Загрузив видео о мигренях, и пересмотрев свой предыдущий пост, решил поделиться простой техникой, которая подходит для избавления от головной боли.
Это не 100% способ решить проблему навсегда, это путь принять "таблетку без таблетки".
Вы можете использовать эту же технику при болях в конечностях и теле.
Итак, начнем:
1) Сосредоточьте все внимание на том месте, где ощущаете боль
2) Опишите сами себе боль максимально детально, лучше вслух, используя внутренний взор и воображение.
Ответьте себе на следующие вопросы:
а) Как выглядит ваша боль, на что она похожа?
б) Где конкретно она находится(в предней части, слева, справа, сверху головы, за ухом и т.д) ?
в) Какой у нее размер (с грецкий орех, теннисный мячик, футбольный мяч, может быть воздушный шарик и т.д)?
г) Какого она цвета?
д) Из какого она материала(пластик, ткань, камень, металл и т.д)?
е) Какой температуры(холодная, горячая, теплая и т.д)?
3) Представьте, что этот образ начинает двигаться с слегка смещаться. Почувствуйте куда ему легче двигаться - вперед или назад, влево или вправо, может быть вверх или вниз?
4) Усилием воли и своим воображением представьте, сконцентрировавшись на этом образе, что он начинает понемного смещаться в некотором направлении, и выходит за пределы вашего тела медленно и легко
5) Отпустите этот образ, и подумайте о том, что бы вам хотелось ощущать на этом месте? Какое бы это было чувство? Может быть легкость, свежесть? Выберете цвет, форму, температуру для этого ощущения. Например это может быть маленькое бело облачко, олицетворяющее легкость и ясность.
6) Представьте себе, что с каждым вашим вдохом этот образ приближается к вам издалека сверху, ложится на поверхность головы, а затем пронимает в нее, и занимает освободившееся место.
Позвольте этому чувству равномерно распределиться там, где раньше была боль.
Как вы теперь себя чувствуете?
Главное, не торопитесь, выполняйте шаги последовательно, неспеша, уверенно в себе.
Спасибо за внимание, и будьте здоровы!
1 минута
24 января 2023