2 подписчика

Гречневая диета для похудения на 7 дней

Существуют различные методики похудания. Речь пойдет о методе похудения основанного на крупах, рисе, овсянке. У гречневой диеты есть свои преимущества, вам не придется голодать, гречка способствует очищению организма и результата ждать, долго не придется.

И дело не столько в силе воли, сколько в том, как подобрать диету, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, а чувство голода во время диеты было хотя бы терпимым. Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения. За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг.

Как правильно соблюдать гречневую диету?

На протяжении семи дней питание состоит из гречки и воды (около 1 л на 30 кг тела), можно добавить овощи. Гречку можно есть в любых количествах примерно каждые три часа. Не стоит её солить, добавлять в блюдо приправы. А вот соевый соус вполне допустим.

Что касается времени дня, когда лучше есть гречку, безусловно, это утро. Если есть крупу на ночь, могут возникнуть проблемы с желудком. Поэтому желательно употреблять её в светлое время суток. Но ни в коем случае не мешайте её с кефиром — это может стать поводом для брожения и вызвать вздутие.

Что будет, если есть гречку неделю подряд?

Плюсы:

~ пожалуй, главный плюс гречневой диеты — снижение веса (примерно 2-4 кг);

~ организм получает полезные витамины и минералы;

~ снижается уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний;

~ улучшается состояние волос, кожи, ногтей;

утром легче просыпаться, так как желудок не наполнен.

Минусы:

~ нет чувства сытости;

~ высокая вероятность срыва;

~ быстро надоедает питаться одним продуктом;

~ ощущение усталости, тумана в голове;

~ плохое настроение, раздражённость.

Питание только одним продуктом называется монодиетой. Так можно сбросить до 15 кг лишнего веса за неделю. Безусловно, это станет большим стрессом для организма. Такой рацион может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Минус такого подхода также состоит в том, что вы можете в какой-то момент сорваться и навредить организму.

1 минута

24 января 2023

130 читали