14,7 тыс подписчиков
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Кисломолочный напиток с мюсли и яблоком или овощной салат с зерновым хлебом - лучшая закуска для пожилых людей.
Самые полезные закуски для пожилых людей - это кисломолочные напитки со злаками, такими как мюсли. Также очень полезно съесть яблоко с такой закуской. Можно добавить овощи, какой-нибудь овощной салат или кусочки овощей.
Эти закуски содержат все необходимое для организма - клетчатку, пробиотики, витамины и сложные углеводы - и являются источником энергии на долгое время.
Такая диета защищает организм от обострения всех возрастных заболеваний, включая атеросклероз, гипертонию, диабет и рак толстой кишки.
В прошлом пожилым россиянам рекомендовали включать в свое меню творог. Это легкоусвояемый продукт, обладающий многими полезными свойствами. Он особенно эффективен для профилактики остеопороза, поддержания мышечной массы и укрепления зубной эмали. Рекомендуется употреблять творог или блюда из него два раза в неделю.
Около минуты
28 марта 2023