13,9 тыс подписчиков
Почему нельзя есть твёрдую пищу сразу после тренировки?🥩
От нашего желудочно-кишечного тракта идёт отток крови, она уходит в периферическую крупную мускулатуру. По этой причине желудок начинает работать вяло, часть еды некачественно перемешивается, что может привести к процессам брожения.
Рекомендуется есть твёрдую пищу через час после тренировки, а продукты спортивного питания могут употребляться сразу, так как они уже частично прошли процессы переработки и легче перевариваются организмом🥛
Около минуты
4 февраля 2023
1994 читали