1 подписчик
«Японский хват»
В погоне за уменьшением амплитуды многие слишком сильно разворачивают кисть, так называемый «японский хват».
При слишком сильном (видео) развороте амплитуда движения уменьшается, но становится ли легче жать? Нет. Во многих случае это даже усложняет движение. Во-первых, при плохой мобильности кисти, в стартовом положении, локти будет сложно «включить». Во-вторых, локти пойдут в стороны за кистью и тогда нагрузка возрастет на плечи. В-третьих, из работы выключается спина и в в меньшей степени грудь.
Такой стиль жима больше подходит для легких весовых категорий и небольшого роста. Для средневесов со средним ростом кисть стоит разворачивать меньше и стараться сохранить распределение на спину и грудь, проще говоря на весь плечевой пояс.
Около минуты
4 февраля 2023