220 подписчиков
Аэробные упражнения - это физическая активность, которая выполняется с интенсивностью, позволяющей метаболизировать запасы энергии в основном за счёт аэробного гликолиза.
При такой нагрузке задействуют большие группы мышц, выполняющих динамические действия, что приводит к значительному увеличению ЧСС и затрат энергии.
При выполнении таких упражнений происходит качественный тренинг ССС. Поэтому ещё одно название – кардиотренировка.
🚴♀️Езда на велосипеде,
🏃🏼♂️бег,
⛷️лыжные прогулки,
🏊♀️плавание,
🏓спортивные игры.
Около минуты
4 февраля 2023