4 подписчика

СКОЛЬКО ОСТАЛОСЬ РЕСУРСА🪫

Зима подходит к концу, и мы начинаем чувствовать едва уловимый и совершенно особенный весенний воздух🌬🌸

Обычно к марту все запасы сил и энергии, которые были приготовлены осенью 🐿 -истощаются.

И в этот момент, первые солнечные деньки☀️, начинают прямо возрождать нас к жизни и активности🔋

Но бывает так, что

🪫либо осенью запасли недостаточно🍯

🪫либо истратили все в новогодней гонке🐎

И тогда к марту кладовые не просто пусты, а уже открыты даже неприкосновенные запасы🫙

Когда внутри образуется дефицит, есть опасность начать брать у организма в кредит. А кредит придётся рано или поздно выплачивать и с процентами%%%

Что можно делать, чтобы начинать наполнять свою баночку🪫 уже сейчас?

Позаботиться о себе на трёх уровнях:

🧖‍♀️Тело - обеспечить телу тепло, безопасность, расслабленность и сытость.

🙂Мысли - в голове должно быть тихо, там не должно быть голосов мамы, папы, новостей и так далее. Если ментально вы в ресурсе, то вам легко сосредоточиться.

⚡️Эмоции - ресурсное состояние обычно ровное, нормальное, удовлетворительное. Никаких американских горок 🎢

ПРИМЕРЫ РЕСУРСОВ

🧖‍♀️Тело:

Вкусно поесть, массаж, ванна с солью, свечами, аромомаслами и спокойной музыкой, полежать, побегать, растянуться, пообниматься, сходить в баню, потанцевать, дыхательные практики.

🙂Ментально:

Можно поместить себя в красивое, гармоничное, наполняющее пространство. Природа🌲🌊хороший спектакль, концерт…

⚡️Эмоционально:

Делать что-то, что радует - посмотреть что-то весёлое, послушать музыку, поучиться, заняться эмоциональной гигиеной, послушаться шум волн, дождя, рукоделие.

Делитесь в комментариях, как вы наполняете себя ресурсом?

Каждому, кто напишет свой списочек - пришлю ресурсную МАК карту🙂

1 минута

4 февраля 2023