20 подписчиков
✨Почему объятия так полезны?
Объятья гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.
❗️По словам американского психолога Луизы Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.
📌В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека.
🧬Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории.
📌Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.
👩❤️👨Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:
💪🏼объятия усиливают иммунную систему;
🧘🏻♀стимулируют центральную нервную систему;
😴улучшают сон;
👱🏼♀омолаживают;
🫶🏻увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
💁🏻♂повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
🙋🏻♀повышают самооценку;
👫избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.
☝️Задание на сегодня:
Найдите рядом с вами человека, прижмитесь к нему и, хотя бы на пару секунд, отключите голову, оставьте свои мысли. Погрузитесь в его мир, подарите ему свою тишину, и вы ещё долго не забудете это ощущение взаимного тепла и космической доброты.
1 минута
4 февраля 2023