"Вы с трудом засыпаете по ночам? Подумайте о том, чтобы изменить свой перекус перед сном! Ознакомьтесь с нашей последней статьей о полезных вариантах перекуса перед сном. От вишни до ромашкового чая - мы позаботимся об этом. #Здоровое питание #Лучший сон #Закуски перед сном".

Поесть перед сном может быть заманчиво, но важно выбирать продукты, которые не окажут негативного влияния на ваш сон и здоровье. Вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть: 1. Вишня: Эти фрукты содержат мелатонин, гормон, который помогает регулировать сон. 2. Цельнозерновые хлопья и молоко: Углеводы, содержащиеся в крупах, способствуют засыпанию, а кальций, содержащийся в молоке, также помогает расслабиться. 3. Йогурт: Этот молочный продукт содержит кальций, а также триптофан, аминокислоту, которая может помочь вам заснуть. 4. Миндаль: Миндаль является хорошим источником магния, который...