Найти в Дзене
34 подписчика

«От» или «К»?

Мотивация - вещь хорошая. Она заставляет двигаться к цели 🎯 или поддерживает нас на пути к ней.

Есть 2️⃣ вида мотивации:
1. Мотивация «морковка сзади»/ мотивация «от» или «метод кнута».
2. Мотивация «морковка спереди»/ мотивация «к» или «метод пряника».
Работает и одно, и второе.
Но есть один нюанс 🤫

В первом случае мотивации основа - избегание Вы стремитесь уйти из той ситуации, которая вам не нравится. И чаще всего это сопровождается страхом 😧 Например, вы набрали вес. У вас появилась цель похудеть. И хотя ваша диета/питание, спорт, массажи и другие процедуры служат достижению цели (похудение), однако ваш фокус внимания ⭕️ на том, чтобы не вернуться к большому весу. Вас это страшит. Страх подгоняет бежать 🏃‍♀️ вперёд. В прямом и переносном смысле слова.

С другой стороны, у вас снова лишний вес. И ваша цель опять сбросить лишние килограммы. Но вы двигаетесь к цели 🎯,чтобы быть здоровой, стройной и снова кататься на велосипеде/лазать по горам или заниматься любимым делом. И здесь вам помогает стимул не бежать от плохого, а идти к лучшему. Вот это и есть мотивация «морковка 🥕 спереди».

Решающую роль играет то, куда направлено ваше внимание То, на чем у вас фокус .Так как куда внимание, там энергия (силы продолжать что-то делать).

Продолжите себя подстёгивать кнутом или выберите пряник?
1 минута