6 подписчиков
▫️КАК СКРЫТЬ ЭМОЦИИ?
⠀
Будет ли взрослая, зрелая личность, Мастер Своей Жизни вступать в бесполезные споры?
⠀
Как научиться сдерживать свои эмоциональные реакции, если ты попал в токсичную ситуацию, где нарушают ваши границы, критикуют,
унижают,
оскорбляют?
⠀
В нашем обществе подавление эмоций поддерживается на уровне поведенческих паттернов..
⠀
Часто встречаем осуждение:
«Здесь не место эмоциям!
У покойся, соберись, тряпка!
Ты что, как маленькая?»
⠀
Разумно ли все это?
⠀
Как ведет себя психологически зрелая устойчивая личность, когда рядом токсичный персонаж, абьюзер, раздражитель?
⠀
📍Выдержит паузу без реакции
⠀
Вы имеет право взять паузу для того, чтобы принять решение.
⠀
Если вас склоняют к принятию решения прямо сейчас - знайте, это манипуляция!
⠀
📍Спросит себя «Я этого действительно хочу?»
⠀
Очень часто мы путаем наши истинные желания с чужими, навязанными родителями, подругами, соц.сетями, обществом.
⠀
📍Осознаёт причины реакций
⠀
Эти слёзы сейчас - они настоящие, или это попытка вызвать жалость к себе? Не встаю ли я в позицию ребёнка или жертвы?
⠀
📍Почувствует свою опору
⠀
Практика.
Поставьте ноги на пол, переместите фокус внимания с ситуации на тело. Подышите. Прочувствуйте его. Дайте себе время заземлиться, прежде чем реагировать.
⠀
Помните ☝️подавлять эмоции вредно, они застрянут в теле в виде блоков и лишнего веса, будут разрушать вас и рано или поздно найдут выход.
⠀
Но ☝️вы можете научиться управлять своей реакцией так, чтобы не реагировать на раздражающие факторы,
не терять свою энергию на токсичных людей,
переводить фокус внимания на действительно важные вещи и не давать руль управления вашей жизнью внутренним травмам и эмоциональным триггерам.
⠀
✨Исцелить можно все это с помощью терапии ЭОН и строить свою жизнь в гармонии с собой, с миром и людьми.. #эондробина #чтотакоесессияэон
⠀
Друзья, а вы реагируете сразу, или берёте паузу? Учитесь управлять своими эмоциями осознанно?
1 минута
3 февраля 2023