6 подписчиков
▪️С заботой к себе в отношениях с партнером🤲🏻🤍
⠀
Прежде, чем предлагать поддержку любимым людям, нужно позаботиться о себе: создавать для себя безопасную атмосферу, утешать, успокаивать, быть более внимательными и понимающими.
⠀
🙌🏻 Наши рекомендации для наполнения силами👇🏻
⠀
💡 Начните с простейшего — сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу. Со временем вы найдете подходящий вам ритм и поймете, в какой форме забота о себе наиболее подходит вам лично.
⠀
💡 Забота о себе — это только то, что мы планируем специально, а не что-то, что происходит само по себе. Это всегда наш осознанный выбор. Если вы планируете что-то, добавьте это себе в расписание, расскажите об этом другим, чтобы закрепить свое намерение. Активно ищите возможности вложить энергию в себя.
⠀
💡Запишите все, что вам не нравится, чего не хотите делать. К примеру: не проверять электронную почту поздно вечером и ночью, не ходить на мероприятия и вечеринки, которые вам не нравятся, не отвечать на звонки во время обеда и ужина.
⠀
📌Заботой о себе не является, если вы заставляете себя что-то делать и это не приносит радости. Например, если вы не получаете удовольствия от спортивных тренировок, то это — насилие над собой.
Согласна?
1 минута
3 февраля 2023