3 подписчика
Итак, друзья, выше вы кратко ознакомились с понятием ВЫГОРАНИЕ...
Если нет, то обязательно прочитайте ☝🏻 (на 2 поста выше).
Что же делать для профилактики эмоционального выгорания⁉️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1. Позволяйте себе маленькие радости 💫.
2. Качественно и регулярно отдыхайте и расслабляйтесь 🧘.
3. Давайте своему телу хорошую нагрузку🏋🏼♂️.
4. Любите себя больше, чем свою работу (зд. речь о здоровом эгоизме) 💚.
5. Чередуйте работу и отдых на рабочем месте правильно 👨🏻💻💆♂️.
✅ ИЩИТЕ РЕСУРСЫ.
Составьте список своих ресурсов. Запишите внешние и внутренние ресурсы: люди, места, увлечения, вещи и др., все, что вас вдохновляет и наполняет энергией.
Подумайте, как сделать эти ресурсы доступными для себя, определите первые шаги.
Составьте список того, что вы получаете позитивного от своей работы, чего вы добились за последние годы и как выросли.
✅ ДЫШИМ.
Найдите для себя комфортное дыхательное расслаляющее упражнение "на каждый день" и используйте его регулярно.
Продолжение👇🏻👇🏻👇🏻
#практики #полезное
Около минуты
3 февраля 2023