165 подписчиков
Этот месяц воистину магический! Инстайты молодой мамы
1. Практикую медитацию. Сначала относилась более чем скептически, но на постоянной основе- волшебно. Можно включить шум моря и побыть с собой (сын в это время спит) или аффирмации. Лучше понимаешь себя. Идёшь по тропинке к своей жизни. А если включить воображение и визуализировать, например, что сидишь на пляже- бррр, мурашки по коже!
2. Планирование. Для меня не работает составление списка задач на день. Только с привязкой ко времени. Кто-то скажет, что так ты словно в клетке, а я отвечу, что таким способом я оберегаю свое ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ! Даже пятнадцать минут в день на любимое дело лучше, чем ноль.
3. Питание. Стараюсь есть вкусно, сытно, разнообразно. Минимум углеводов. Как ни странно, с тех пор как ввела в рацион больше жира, то энергии стало в разы больше. Нет такой слабости и сонливости. Важный нюанс: промежутки. Завтрак. Обед. Ужин.
4. Аудиокниги. Как я люблю печатные книги, их запах, иллюстрации! Но дело шло тяжко. Тут я поняла, что некоторые книги можно проглатывать, слушать, гуляя с ребенком. Готовя обед.
Вот мои первые четыре кита! В общем, мне нравится начало года несмотря на происшествие в январе. О первых результатах поделюсь чуть позже в статье, думаю к лету.
Какими привычками у себя вы гордитесь или какие хотели бы приобрести?
P.S.: моя иллюстрация.
1 минута
5 февраля 2023