10 подписчиков
Как правильно загорать?
Польза солнечных лучей для здоровья.
☀️ Солнце - главный источник выработки витамина D в коже человека.
🧘Солнечные ванны повышают иммунитет, увеличивают физическую и умственную активность, делают прочнее зубы и кости.
🥊Важная информация для спортсменов - солнечные лучи синтезируют белок и различные гормоны. Также снижается вязкость крови и холестерин.
🕠Безопасными для загара считаются часы с 8 до 11 утра и вечерние с 16 до 19.
⛱️Используйте солнцезащитные крема и лосьоны. Наносить их необходимо за 20-30 минут до выхода на пляж. Повторяйте процедуру каждые 30 минут. Степень защиты средств по уходу за кожей SPF должна быть минимум 15 значений.
👑Для защиты волос от солнца носите головной убор. Он также спасёт от перегрева и как следствие солнечного удара.
💧Регулярно пейте воду. Лучше минеральную и без газа.
‼️Забудьте про алкоголь. От него только вред.
👶Беременным женщинам и детям до 3-х лет стоит избегать попадания прямых солнечных лучей. Загорать можно только в тени и в лёгкой одежде.
🏝️У нас в Канаке, например, загорать можно не только летом но и круглый год. Солнечных дней достаточно. Наш пансионат "Бригантина" удачно расположен в 350 метрах от тихого пляжа.
#солнце #сборывкрыму #бригантина #отдыхвкрыму #пляж #загар #канака #алушта #крым #море
1 минута
22 января 2023