9 подписчиков
В психоанализе страх часто продуцирует фантазия о страхе. То есть не реальность, а то, что мы себе нафантазировали. При этом страх часто создает контрвыбор (выбор чего угодно, только не того, что я боюсь).
Техника по работе со страхами:
Потоковое письмо.
Берете лист бумаги и начинаете расписывать каждый свой страх, доводя его до абсурда, когда придёт состояние (фаза) – «да и фиг с ним». Эффективнее всего делать утром, когда вы полны сил и мыслей.
На эту тему также можно посмотреть видео Тима Ферриса «Страхополагание»:
Около минуты
21 января 2023