Для спортсменов💪 и продвинутых 🦾любителей присед хорош 🏋️тем, что:
Строит общую мышечную массу тела. 😳Спина тоже растет от приседа, недаром опытные люди 🐾всегда определят того, кто привирает о своих рабочих весах🥤 в интернете именно по виду его «столбов» (длинных мышц спины);
Позволяет мощнее работать ногами во всех спортивных дисциплинах. 🍼Бойцы ММА и боксеры, легкоатлеты и футболисты приседают со штангой. 🍹Да, они не берут такие же веса, как пауэрлифтеры, но для наработки мощности в межсезон выполняют это упражнение. К тому же, силовые приседания – ключевой способ профилактики травм;🚨
Меняет форму бедер и ягодиц.🧍 В бодибилдинге «старой школы» нет тренировок ног для здорового человека✨ без приседаний. Выпады и жимы платформы – вспомогательные упражнения, присед – основное;🌌
Служит показателем общей силы. 🦸Хоть чистую силу и тестируют🐱, в основном, только на соревнованиях по пауэрлифтингу знать ее полезно. И упражнения вроде жима ногами показателями сила🐯 не являются, так как в них не работают мышцы корпуса;🐻
Улучшает здоровье, 🍑в том числе, кровообращение в органах малого таза🌽, и повышает прочность костей;🍖
Увеличивает расход энергии🚀 на тренировке, помогает сжечь жир 💒и построить мышцы🥇
1 минута
21 января 2023