14,9 тыс подписчиков
Сколько можно сидеть в течение дня, чтобы не снизить продолжительность жизни.
То, что сидячий образ жизни вреден, Вы наверняка уже знаете. И это не зависит от возраста.
Отказ от физической активности ведет к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, а в итоге и смертности.
В результате ряда исследований было выявлено, что сиденье больше 6 часов в день очень плохо сказывается на здоровье. И не имеет значения, где мы сидим – за столом на работе, в машине, перед телевизором … Риск преждевременной смерти в этом случае увеличивается примерно на 12 процентов.
А вот если сидеть больше 8 часов в день, то вероятность трагического финала вырастает аж до 20 процентов.
Так что, больше двигайтесь и не проводите много времени на одном месте.
Каждые 2 часа вставайте с насиженного места и делайте зарядку. Ну, или хотя бы просто двигайтесь в разных направлениях, разгоняя кровь и заставляя организм полноценно работать.
Около минуты
21 января 2023
417 читали