19 подписчиков
Какие витамины нужны организму зимой
Холодная пора может плохо сказаться на здоровье, особенно если не поддерживать организм витаминами и физической активностью. Врачи советуют постоянно восполнять дефицит полезных веществ, ну а зимой – как никогда.
На какие из них нужно обратить внимание?
Витамины относятся к группе микронутриентов, то есть нужны организму всегда, но в малых дозах – счет идет на милли- или даже микрограммы. Дефицит бывает трех видов. Первый – авитаминоз, полное отсутствие какого-либо витамина. Второй – гиповитаминоз, частичная нехватка. И третий – так называемая субнормальная обеспеченность. Пополнить витаминный баланс в организме можно, грамотно составив ежедневное меню, а значит – самое время поближе познакомиться с каждым витамином и узнать, в каких продуктах они содержатся.
Продолжение читайте здесь
#Авангард #БудаКошелево #PROБудаКошелево #свежиеновости #здоровье
Около минуты
21 января 2023