Геморрой

Друзья, я надеюсь вы понимаете что геморрой - не простая трещинка или узел. Это сигнал вашего организма о том что ему крайне нужна ваша помощь. И свечкой в попу тут не обойтись, увы.

Если вы уже знакомы с геморроем или в целях профилактики:

⁃ корректируем питание в сторону средиземноморской диеты (чтобы более менее понятно было)

⁃ убираем все простые углеводы (сахара, макароши, булки, печенья … и да, пряники тоже убираем, белый рис, крахмалы и конечно хлеб)

⁃ следим за жидкостью (минимум 30 мл на кг - кормящим и беременным больше)

⁃ активничаем! 7-10 тыс шагов или другая активность по вашему вкусу

⁃ коррекция желчь оттока (при его нарушении возникают запоры и возникает увеличение внутрибрюшного давления

⁃ поддержка и повышение желудочного переваривания - кислотность!

⁃ поддержка ферментативный системы!

⁃ поддержка печени, потому что белок, синтезирующая функция печени непосредственно влияет на крепость сосудистой стенки

⁃ закрываем дефициты попутно - обяз магний и гр В

⁃ работа с сосудами, в том числе с тонусом (рутин, витамин С, легкий контрастный душ, сауна курсов, душ Алексеева и тд)

⁃ конечно же убираем из ежедневного рациона сахар и все сладкие продукты

⁃ убираем из рациона все простые углеводы по максимуму

ну и помним друзья - речь о ежедневной рутине и рационе. Понятно что есть дни когда захотел круассан с кофе и съел - и это ок! Но это не должно становиться правилом - это исключение.

Есть еще такой окутанный мифами препарат АСД… но вот лично не применяла и в работе тоже - будет интересно послушать ваши отзывы

1 минута

21 января 2023