9586 подписчиков
7 - дневный челлендж Тонкой Талии
Обратные скручивания
Лягте на пол. Поднимите ноги так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу, а стопы вместе и параллельны полу. На выдохе поднимите бёрда и перекатитесь на ягодицы по направлению к корпусу, касаясь коленями груди. На вдохе - вернитесь в исходную позицию.
Выполняйте каждый день перед завтраком
Около минуты
22 января 2023