14,9 тыс подписчиков
Главная «опасность» на столе
Есть продукты, которые очень сильно повышают плохой холестерин и их потребление надо свести к минимуму.
Почему? Потому что высокий уровень холестерина может быть крайне опасным для здоровья.
Повышенное содержание плохого холестерина в крови может привести к:
- инсульту;
- инфаркту;
- атеросклерозу.
Углеводы в большом количестве очень плохо влияют на сосуды. И в основном, именно углеводы, а не жирная пища.
Поэтому, надо больше бояться не жира, а сахара. Люди, которые убирают из рациона жир, и при этом объедаются мучным и сладким, наносят себе вреда гораздо больше.
Я не говорю, что надо отказаться от сахара и начать поедать тоннами жирную свинину. Просто необходимо сбалансировать питание и есть больше овощей и фруктов (не меньше 400 граммов в день).
И … все-таки от сладкого и мучного лучше отказаться совсем … ну или почти.
Около минуты
20 января 2023
17,9 тыс читали