4105 подписчиков
Я вам показывал уже много различных вариантов приема пищи ( или перекуса), но вот вам ещё один, который очень прост и безумно вкусный 🤤 😊
Это был мой 4-й прием пищи, котоый идет за 1,5-2 часа перед самой тренировкой в зале. Делается это, что бы получить необходимое количество энергии и так же еда успела усвоиться( дабы не было казуса в зале) 😉
И вот что в него входит:
-Фаршированный перец (вес примерно 150-200 грамм)
-3 куриных яйца
-Кусочек белого, чесночного хлеба
-Салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом и сыром
-И стакан йогурта
Вот друзья, это весь мой перекус. Считать КБЖУ я не стал, но если вам интересно, то обязательно пишите в комментариях и я отвечу!
А кому интересны такие посты ставьте лайки, подписывайтесь и пишите комментарии, мне очень приятна ваша активность 💪
Всем хороших выходных ❤️
Около минуты
20 января 2023