72,8 тыс подписчиков
ВСЕГО ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ - И ВЫ БУДЕТЕ В ФОРМЕ: ТРЕНЕР РАСКРЫЛ СЕКРЕТ
Тренер рассказала, как за пять минут в день привести в порядок свою физическую форму
Хочется быть в хорошей физической форме, но нет времени? Есть выход. Чтобы начать большое дело, например, похудеть, нужно начать с малого. Хотя бы с пяти минут спорта в день.
Тренер по пилатесу Хелен О'Лири дала несколько действенных способов, которые занимают пять минут в день. Например, для укрепления осанки можно лечь на пол и приподнимать голову и грудь от пола.
Еще помогают быть в тонусе скручивания. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поставив ступни на пол, и медленно поднимать голову и плечи от пола, рассказала О'Лири The Guardian.
Если каждый день тратить на упражнения всего по пять минут, это вскоре войдет в привычку.
Около минуты
20 января 2023
645 читали