13,8 тыс подписчиков
Что делать, если остановился вес на сушке, жир не уходит?
Во-первых, плато - это нормально. Возможно, вы едите слишком много калорий для себя, либо вы не доедаете, такое тоже может быть. При очень сильном дефиците организм переходит в режим максимального энергосбережения и не отдаёт энергию, расщепляя адипоциты, а также может начать расщеплять мышечную ткань, а не жир. Это очень тонкий баланс⚖️, его нужно поймать.
Может не хватать жиров, если у вас низкожировая диета. Остановка жиросжигания имеет очень большую вероятность. Могут быть определенные метаболические проблемы.
Рекомендую комплексно заняться состоянием вашего здоровья🤧 Если вы начинаете диету, то здорово было бы сдать анализ на гликированный гемоглобин в начале сушки, а потом месяца через 2-2,5. Если он снизился от исходных цифр, то вы делаете все правильно.
#сушка #плато #диета #вес #снижениевеса #бодибилдинг #спорт
Около минуты
20 января 2023
1826 читали