10 подписчиков
19 января 2023 года 🏃♂️
Бег в помещении 10 км
Сегодня в Петербурге сильный ветер и осадки, поэтому адекватное решение было провести тренировку в зале.
Но увы снова пропустил интервальную тренировку, так как на беговой дорожке не выполнишь такого рода тренировку.
Поэтому посоветовавшись с тренером, я сегодня выполнил тренировку на 10 км в зале.
Конечно же разминка в первую очередь и затем подождать когда освободится ближайшая беговая дорожка.
Это сразу к минусам я. Потому что ощутил и прочувствовал сегодня много минус.
Во-первых, это очереди на беговую дорожку даже в районе 15:00я.
Во-вторых, в зале сильно не хватает кислорода для комфортного бега, поэтому пульс был высокий на протяжении всего бега. При небольшом ускорении он зашкаливал.
И последнее, это несоответствие темпа что на беговой дорожке, что и на часах. Беговые дорожки вообще индивидуальны, каждая показывает разный темп бега, хотя по ощущениям они совсем не совпадают. На одной дорожке можно бежать с темпом 4:00 мин/км , а на другой 6:00 мин/км ( по показателям беговой дорожки), а по факту темп 5:00-5:30 мин/км. Вот в этот раз темп явно занижали и часы и беговая дорожка.
Это все меня немного расстроило. В зале бегать так себе удовольствие. Но увы деваться некуда, с такой погодой.
Ну а из приятного, это восстановительная баня. Это вот я очень люблю в тренажерном зале.
На днях улетаю в командировку, там буду только на велотренажере и посты будут пореже. Хотя может и получиться побегать в отдельных случаях.
Всем спасибо за прочтение и отличного настроения😉
#бег #кросс #фитнесс #беговаядорожка #парнас #спб #run #running @susaninfitness_north
1 минута
19 января 2023