83 подписчика
Мудрость от выдающегося доктора медицинских наук, профессора Н.М.Амосова.
1. Не перекладывать ответственность за свое здоровье на врачей. Здоровье – это цель каждого конкретного человека. И оно целиком и полностью находится в его руках. Доктор может вылечить болезнь и спасти жизнь, но сделать человека здоровым с помощью лекарств и операций он не в силах. Ни одни медикаменты не приведут к тому результату, которого можно достичь благодаря физическим упражнениям, особому питанию и образу жизни.
Я тоже пытаюсь донести только об этом. Так как уже преобразовал много знаний от многих выдающихся людей в опыт и результаты своей жизни и тысяч других людей.
Все начинается с решения быть здоровым, хорошо себя чувствовать. Решение, это взять ответственность и не надеяться на внешние силы. Все резервы есть у каждого. Поддерживать организм в тонусе тренировками. Резервная мощность организма - вот что такое здоровье. Я называю это, уровнем жизненных сил. Нужно тренировать организм терпением к голоду, утомлению, жаре и холоду. Если внутренние органы будут нормально функционировать, то состояние человека будет регулироваться само собой. При физических нагрузках, эмоциональном стрессе, во время болезни.
Режим ограничения и нагрузок является ключевым принципом тренировок. При подборе режима нужно соблюдать два условия. Постоянство и Упорство. Очень важно учитывать возраст и первоначальный уровень физического состояния. Телу нужны нагрузки. А мозгу умственная деятельность.
Важная составляющая, психическое состояние человека. Для ее улучшения необходимо включать медитацию, дыхательную гимнастику и разминку. Вести осознанный образ жизни.
Бич современности – это лень. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болен от лени, жадности, иногда от неразумности.
Каждому в отдельности, все это узнавать и тренировать не так просто. Проще это делать с хорошим тренером в кругу единомышленников. Результаты при этом получаются самые лучшие. В реальности, у нас действуют клубы здорового образа жизни в разных городах и странах.
Я предлагаю это делать в Сообществе vk.com/...sev. Для этого я его создаю. Здесь мы подробно будем разбирать все этапы восстановления.
Очень много будет зависеть от активности участников. Прежде, чем мы будем начинать работать с каждым индивидуально, много вопросов лучше обсудить в разговоре.
2
Оценили 2 человека
1 минута
19 января 2023