15 тыс подписчиков
Можно ли оставлять смартфон на ночь рядом с кроватью?
Привычка постоянно «сидеть» в смартфонах оказывает плохое влияние на качество сна. Яркий свет экрана не дает глазам расслабиться, а непрерывный поток информации сильно перегружает наш мозг.
Все это не позволяет человеку нормально спать и высыпаться.
И оказывается, что к бессоннице может привести даже выключенный телефон, если он находится слишком близко со спящим.
А по статистике, примерно 48 процентов людей держат телефон рядом во время сна. Кто-то – под подушкой, а кто-то засыпает, держа смартфон в руке.
Учеными было проведено ряд исследований, которые доказали, что оставленные рядом на ночь телефоны снижают продолжительность и качество сна. Соответственно, не выспавшийся организм требует «добора» сна в дневное время, что снижает настроение и результативность работы.
В-общем, не вдаваясь в подробный процесс влияния смартфонов на здоровья, можно сделать вывод, что телефон лучше оставлять на ночь в другой комнате или, хотя бы, держать его на расстоянии вытянутой руки.
Около минуты
19 января 2023
344 читали