20 подписчиков
Помните мой пост про теорию принятия решений? Я потом обсуждала ее с друзьями и мы пришли к следующим выводами:
- такие теории существуют не просто так, а потому что мы (люди) стремимся минимизировать и снизить риски при наших выборах;
- но снизить - не значит убрать их совсем, это не получается как по вполне объективным причинам (например, очень много внешних изменяющихся факторов, на которые нельзя повлиять и которые нельзя учесть), так и по субъективным - мы люди и нам свойственно колебаться;
- человек все равно, совершая какой-то сложный и неочевидный выбор, всегда будет думать, а что было бы “если бы”, т.е. какой дорогой мы бы не пошли, всегда есть место сомнению или интересу - а что было бы, если бы выбрал другую дорогу;
- этот интерес или сомнение - совершенно нормальная ситуация, это не значит, что вы совершили неверный выбор!
- но иногда такие сомнения начинают вставлять палки в колеса нашей реализации решения, отнимают силы, не позволяют действовать и выкладываться на 100%.
Как снизить уровень сомнений и колебаний?
1️⃣ Сначала тщательно проработать ваш выбор или решение, совершить его осознанно, максимально подстелив соломки, в том числе определить маркеры, которые будут вам сигнализировать о том, что что-то пошло не так и нужно гибко подстроиться под ситуацию (вообще, быстрота и гибкость/адаптивность, мне кажется, должны стать любимыми словами всех профи на ближайшие годы).
2️⃣ Когда решение принято - идти по плану, не оглядываясь, но отслеживая те самые маркеры.
Мы наши курсы и консультации, что для взрослых, что для подростков, всегда строим и проводим из того, что нужно стараться все карьерные решения и выборы принимать максимально продуманно и осознанно (поэтому меня тема теории принятия решения и не оставляет, видимо😅).
Что дает такое продуманное/осознанное планирование?
1. очень здорово помогает снизить стресс от неопределенности (а самым умелым - даже контролить его),
2. помогает держать фокус и снижает ощущение потери контроля,
3. дает грамотное распределение сил, что очень важно, когда ваши (и не только) ресурсы - ограничены.
Слушала недавно вебинар, на котором спикеры поделились сложным, но крутым лайфхаком, помогающим тренировать осознанность: какое-то время вы ставите будильник на громкий звонок на 3-4 раза в день - время выбираем абсолютно хаотично!
В момент, когда будильник звонит, нужно отложить все свои дела ( один из спикеров привел свой пример с совещанием, например 😅) и задать себе следующие вопросы:
- что я делаю прямо сейчас,
- что я чувствую прямо сейчас,
- что я по этому поводу думаю: это моя реакция сейчас или нет, это мой собственный страх и стресс или нет, это лучше для компании или для меня (или еще для кого-то), что мне это дает, я туда двигаюсь, я этого хотел, то, что я делаю и чувствую, помогает мне?
Говорят, что это простая вещь, но делать очень сложно, т.к она требует ощущения собственных границ, но, зато очень хорошо помогает возвращаться в ощущение себя и - принимать эффективные и осознанные решения!.
Попробуете? 😉
#выборпрофессии
#пишетлена
2 минуты
19 января 2023