2,08 млн подписчиков
🥶 В Депздраве Москвы назвали оптимальную продолжительность купания в проруби на Крещение – это не более 2 минут
Сегодня ночью многие жители столицы России отправятся к проруби. В ведомстве напомнили, что в воде можно находиться до 2 минут, а а тем, кто окунается впервые, — не более 20-30 секунд. Однако куда важнее не соблюсти время, а заранее тщательно подготовиться. К Крещению специалисты рекомендуют регулярно проходить процедуры принятия воздушных ванн и контрастного душа, чтобы организм был готов к резким перепадам температур. Также обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем прыгать в прорубь.
❗️А теперь повторим базовые правила:
✔️ Не нырять с головой;
✔️ В воду входить медленно и поэтапно;
✔️ Предварительно обязательно разогреть мышцы, и не растираться снегом;
✔️ Раздеваться нужно частями, не скидывать с себя сразу всё.
Около минуты
18 января 2023
2857 читали