2 подписчика
Вещества от рака и старения - АНТИОКСИДАНТЫ!⠀
⠀
🧬Антиоксиданты - это вещества, которые помогают предотвратить вред, наносимый свободными радикалами. Именно свободные радикалы или “окисление” заставляет нас стареть. ⠀
⠀
Свободные радикалы также несут ответственность за развитие многих болезней, включая две болезни, которые чаще всего становятся причинами смертности среди американцев - болезни сердца и рак. ⠀
⠀
🔬Свободные радикалы образуются во время нормальных физиологических процессов, таких как прием пищи и физические упражнения, или в тот момент, когда мы подвергаемся воздействию токсинов, таких как загрязнение окружающей среды или сигаретный дым.⠀
⠀
✔️Питательные вещества, содержащие антиоксиданты - бета-каротин, селен, витамин E и витамин C, А, флавоноиды и др.⠀
⠀
🍇🍒🍓🍊Самый лучший источник антиоксидантов – ярко окрашенные фрукты и овощи, специи, какао. Старайтесь съедать не менее 3-5 порций фруктов и овощей каждый день. И важно, чтобы это были не тепличные варианты, и в идеале органического земледелия без использования химия, иначе в них будет мизерный процент витаминов и флаваноидов. ⠀
⠀
Термообработка продуктов может как уменьшить, так и увеличить содержание в них антиоксидантов. Так, ликопин становится более биодоступным после приготовления помидоров. А цветная капуста, кабачки и горох, наоборот, теряют большую часть антиоксидантной активности после приготовления.⠀
⠀
Также можно принимать витамины антиоксиданты в добавках, если вы понимаете, что ваш образ жизни и питания в этом нуждается.⠀
⠀
Для подбора и рекомендации пишите:⠀
Вотсап 89991063629⠀
Или в директ⠀
1 минута
18 января 2023