82 подписчика
После новогодних праздников мы не всегда чувствуем себя свежими и отдохнувшими: ритм сбивается, а сил на работу не хватает.
⚫️Вторая рабочая неделя нового года уже подходит к ее завершению, как вы себя чувствуете?
💫 Мы совместно с психологом подготовили для вас несколько способов как избежать выгорания в первые рабочие дни ⬇️
🔵Примите себя и свои увлечения. Помните, что жизнь — это не только работа, находите радости в мелочах и цените свои достижения и опыт, какими бы они вам ни казались.
🔵Концентрируйтесь на хорошем, аккумулируйте добро и позитив. Вы успели вовремя на работу, вам улыбнулись на улице, вам поставили лайк в соцсетях — все это отличные поводы для радости.
🔵Время для тишины и покоя. Старцы на Руси нередко уходили в отшельничество, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями. Это помогало синхронизироваться с миром, природой, привести собственные эмоции в порядок. Даже во время работы можно найти пять минут для того, чтобы побыть в тишине и восстановить свой эмоциональный фон.
🔵Секрет успеха — в вашей голове. К выгорание может привести постоянный стресс и боязнь ошибиться. Нужно отводить время для разговора с самим собой — такой подход поможет научиться отделять главное от второстепенного, очищать сознание и дух и избавиться от страха ошибок.
Желаем вам отличного, продуктивного года!
И не забывайте думать о себе 🙌
1 минута
18 января 2023