4676 подписчиков
🍰 «Везде должна быть мера». Советы диетолога, как провести разгрузочный день 👇🏻
Уже вставали на весы после новогодних праздников? 🥴Если да, тогда вы знаете, о чем мы говорим 😏 и этот пост для вас.
Сегодня мы поговорим о разгрузочных днях 🥗 Чем они отличаются от остальных?
В дни разгрузки вы закупаете себе определённое количество продуктов и употребляете их в течение всего дня. Нет, шоколадки и тортики нельзя 🚫 🍫 Возьмите, например, кефир, куриное мясо, овощи 🌽
Диетолог советует, резко не переходить на разгрузочные дни. Важно подготовиться морально и в процессе НЕ ГОЛОДАТЬ❗️
Противопоказания:
❌ ОРВИ, грипп
❌ Сахарный диабет
❌ Заболевания органов пищеварения; почек и печени
❌ Недомогание и любые болезни в период обострения
Ещё парочка советов от диетолога о том, как можно быстренько «схуднуть»:
🍑 Не есть на ночь сладкие фрукты
🥱 Наладить режим сна: просыпаться в 7, засыпать около 11 ночи
💧После пробуждения желательно выпивать 2 стакана воды. Не целиком, а дробно❗️
Будьте здоровы 🥗
Около минуты
18 января 2023