45 подписчиков
День Осознанного Страдания 😢
Интригующе звучит?:)
Вчера я впервые провела такой день.
Так произошло, что за последние дни ушло много напряжения в теле и вскрылись пласты накопленной боли, которые я раньше не замечала.
Я, конечно, касалась некоторых и даже частично с ними работала в моменте.
Однако, это как айсберг, убираешь сверху, а там открываются просто залежи 😅
И я чувствую, что не справляюсь с этим.
Тогда я решила устроить себе День Страдания.
Чтобы не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой освободить себя от этого балласта, свое тело и психику.
Даже клиенты перенесли записи на другой день, чтобы освободить мне время:)
Я прогулялась к морю, посмотрела два душещипательных фильма: Лед 2 и Титаник (тоже впервые, кстати :))
Во время прогулки и просмотра фильмов я вспоминала те ситуации, которые вызывают у меня душевные страдания.
Причем, неожиданно для меня вспомнились еще ситуации, которые мне казалось, что уже забыты.
Но, видимо, в теле еще были связанные с ними эмоции.
Особенно фильмы мне помогли сделать этот день именно Днем Страдания.
А почему Осознанного Страдания?
Потому что я понимала, что я делаю, для чего и почему:)
Я понимаю, что непрожитые эмоции лучше всего прожить, раз они высвобождаются в теле. И лучше это сделать сейчас, чем это будет выходить понемногу, долго и мучительно.
Кстати, очень важный момент!
У меня не было цели избавиться от страданий, переживаний, боли.
Моей целью на день было именно проживать то, что выходит.
Не убегать в работу, дела, общение не по теме.
И могу сказать, что мне вполне удалось осуществить задуманное💪
В конце дня мне стало легко, спокойно, умиротворенно.
Вернулось мое обычное благожелательное состояние:)
Только лучше чуть раньше было начать, а то Титаник закончила смотреть перед самым сном.
А если у тебя нет целого дня на такую чудесную практику, то потом я расскажу, как я еще справляюсь с проживанием эмоций 👌
1 минута
17 января 2023