13 подписчиков
Продолжение темы про закаливание.
Итак, третий способ.
Это, наверное, самое простое, что можно сделать для укрепления своего здоровья :0)
Но тем, кто всецело переложил ответственность за свое здоровье на врачей, наверняка подумают: "Это несерьёзно, и вообще это какая-то бредовая идея" :0)
Тем не менее, это очень простой и при этом, очень эффективный способ закаливания.
Нужно всего лишь регулярно (желательно ежедневно) проводить несколько минут на свежем воздухе в легкой домашней одежде. Как вариант, можно набросить куртку и уже на улице снять ее на несколько минут.
В ветреную погоду лучше закаляться на лоджии (или на застекленном балконе).
Понятно, что такое закаливание имеет смысл проводить только в период с поздней осени и до ранней весны, когда температура на улице сильно отличается от комнатной температуры. Но в большинстве регионов нашей страны этот период длится довольно долго, так что вполне можно успеть укрепить свое здоровье, повысить иммунитет.
Детям такое закаливание тоже очень нравится. И этот способ гораздо безопаснее, чем обливание холодной водой, поскольку теплопроводность воздуха значительно ниже, чем теплопроводность воды. А это значит, что холодный воздух не оказывает такого стресса на организм, как холодная вода. То есть резкой потери тепла/энергии нет, процесс закаливания происходит значительно мягче. Нужно только соблюдать условие - детей в ветреную погоду можно закалять только на застекленном балконе или лоджии.
1 минута
24 января 2023