5,8K подписчиков

КАК ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ


Один из эффективных путей проживания эмоций - это переложить то, что внутри на бумагу с помощью красок, мелков, карандашей, фломастеров и тд.
⠀
✅Движения руки сопровождать с осознанными выдохами.
✅Рисовать с определённым намерением, например, я освобождаюсь от …, я проживаю всем своим существом чувство страха…, внутри меня все больше расслабления и спокойствия, я отдаю бумаге мой гнев…
✅Рисовать не от головы, а через тело, ощущения, чувства
✅Можно плакать, издавать звуки во время дыхания, калякать, использовать подушечки пальцев вместо кистей, не ограничивать себя в проявлениях.
⠀
Если было полезно, ставьте ❤️ и пишите в комментариях фразу «Имею право на эмоции»
КАК ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ Один из эффективных путей проживания эмоций - это переложить то, что внутри на бумагу с помощью красок, мелков, карандашей, фломастеров и тд.
181 просмотр