Найти в Дзене

Осанка и дыхание


1. Неправильная осанка, в частности сутулость, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступает меньше воздуха.

2. Кроме того, при плохой осанке диафрагма - главная дыхательная мышца - сжимается и не может свободно двигаться. Это тоже уменьшает количество кислорода, поступающего в организм.

3. Так называемая жизненная емкость легких зависит и от положения головы. Когда она сильно наклонена вперед (протракция), меняется биомеханика дыхания, уменьшению дыхательных движений нижних ребер, а емкость легких уменьшается на треть.

Все это означает, что в организм поступает недостаточно кислорода – возникает кислородное голодание всех органов и тканей.

‼️В первую очередь это отразится на работе головного мозга и сопровождается такие симптомы ка:
•усталость,
•сонливость,
•нарушение концентрации внимания и памяти

Поделиться с Вами техникой на расслабление диафрагмы?
🔥
Около минуты