142 подписчика
🧬КОЛЛАГЕН. Принимать его или не принимать, как БАД? Ответ в конце поста
Итак, что такое коллаген.
Это структурный белок, из которого состоит соединительная ткань всего нашего организма, кожа в том числе. Коллаген на пару с эластином создает каркас кожи, который поддерживает её свойства - упругость, эластичность, растяжимость, плотность.
Коллаген состоит из трех цепочек аминокислот, каждая из которых состоит из 1000 отдельных аминокислот, которые расположены уникальным образом.
Коллаген в виде добавок получают чаще всего из кожи и костей рыб. Аминокислотный состав этого коллагена отличается от нашего.
КОЛЛАГЕН ИЗ ДОБАВОК НЕ ВЛИЯЕТ НАПРЯМУЮ НА НАШ КОЛЛАГЕН! Наш коллаген должен образоваться в нашем организме из аминокислот заменимых и незаменимых.
Чтобы коллаген образовывался именно в коже, должны сойтись много З̶в̶ё̶з̶д̶ (факторов)
1."Чужеродный" коллаген должен усвоиться, как обычный белок. Для этого нужна хорошая работа ЖКТ.
2. Дальше он должен расщепиться на отдельные аминокислоты в печени. Для этого печень должна хорошо работать.
3. Аминокислоты выполняют в организме множество других функций - производство нейромедиаторов, детокс, антистресс и др. И они будут расходоваться сначала на то, что необходимо организму в данный момент. И это не обязательно строительство соединительной ткани!
4. То есть белка должно поступать в организм в достаточном количестве!
5. Постройка собственного коллагена происходит в 5 этапов и на каждом из них нужны кофакторы (помощники).
Этот пункт тянет на отдельный пост, поэтому расскажу об этом в следующих постах 🤗
Вывод: коллаген принимать в качестве добавки, как дополнительный источник аминокислот, если понимаете, что не добираете белка с пищей 😘
Не забудьте про ❤️ и делитесь, знали Вы это или нет?))
1 минута
24 января 2023