8 подписчиков
#girlwholifts_headspace 37/60
было приятно вернуться в свой оазис спокойствия имени зеленого ковра, увлажнителя воздуха и двух монстер после поездки на выходные в нижний.
поймала себя на мысли, что совсем по-другому воспринимаю медитацию после месячного марафона, и тело, и мозг реагируют совсем не так: без сопротивления и раздражения.
сегодняшний подкаст был посвящен стрессу, а точнее пользе кратковременного стресса, и вреду долгосрочного.
я подумала, что это очень похоже на выступления на помосте: когда ты выходишь, тебе нужна доза адреналина, чтобы быть агрессивным, но как только сбрасываешь штангу на помост и отправляешься отдыхать, твой организм должен резко расслабиться и успокоиться, чтобы иметь возможность повторить то самое агрессивное движение на помосте.
если же ты напряжен постоянно и не умеешь отдыхать между подходами, то велика вероятность, что ты выгоришь прежде, чем соревнование завершится.
а еще доказано, что медитации и другая работа над разумом противостоя негативному влиянию долгосрочного стресса ☝🏼
Около минуты
24 января 2023