278,6 тыс подписчиков
Как избавиться от ментальных паразитов: 8 шагов
Ментальные паразиты — это негативные эмоциональные переживания, разрушающие мысли, страхи, тревоги, страдания и ненависть, которые лишают нас радости жизни. При этом порой мы даже не осознаем, что что-то не в порядке, воспринимая подобное состояние как норму. Давайте рассмотрим самые простые способы избавления от ментальных паразитов и самопомощи для пополнения жизненных ресурсов.
Тенденция заботы о психологическом состоянии только-только набирает обороты. Мы все больше начинаем осознавать, что ментальные паразиты оказывают разрушающее влияние на нашу жизнь. Что же делать, чтобы почувствовать себя лучше? Предлагаем систему, состоящую из двух блоков: избавление от ментальных паразитов и создание внутреннего ресурса.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ
1. Признайте наличие проблемы
Отслеживайте эмоциональные реакции и отношение к происходящему через вопросы:
«Как я себя чувствую?»
«Что и когда особенно влияет на мое состояние?»
«Когда меня отпускает?»
«После каких событий или действий мне становится нехорошо?»
«После общения с какими людьми я опустошаюсь или наполняюсь?»
Таким образом, вместо того, чтобы позволять мыслям и событиям овладевать вашим состоянием, «накручивать» то, что не случилось, вы разбираетесь с реальными и «раздутыми» проблемами.
2. Перестаньте кормить паразитов
Откажитесь от привычных паттернов поведения, останавливайте себя на первых реакциях, осознанно меняйте мысли и не разматывайте проблемы дальше.
1 минута
18 января 2023
15,6 тыс читали