671 подписчик
#ПолезныеСоветы #МнеТолькоСпросить
Диабет – сложное эндокринное заболевание. Однако если следовать простым правилам и советам, то его можно взять под контроль.
❗️ Рука на пульсе. Специалисты советуют измерять уровень сахара в крови, как минимум, два раза в день.
🌱 Мы то, что мы едим. В первую очередь необходимо следить за своим рационом и исключить «простые» углеводы, сладкую и жареную пищу.
✏️ Ведите дневник. Записывайте показания глюкометра и как вы себя чувствуете в это время. Это даст вам полную картину течения заболевания, а также поможет врачу вовремя скорректировать лечение.
🏃 Не исключайте физическую активность. Спорт – это жизнь. Как гласит история, Фёдор Шаляпин рубил дрова, если у него повышался уровень сахара. Действительно, после занятий он приходит в норму. Главное помнить, что тренировки должны быть лёгкими и умеренными. Так как избыточная физическая активность может значительно снизить уровень сахара в крови, что не менее опасно для здоровья, чем его высокий уровень.
❗️ Наблюдайтесь у специалиста. Только врач может подбирать лечение и диеты в зависимости от вашего состояния.
И помните – никогда не стесняйтесь только спросить. Ваше здоровье в ваших руках.
Около минуты
16 января 2023