29 подписчиков

🍋

Общеизвестный флагман в борьбе с простудой. Вот только мало кто знает, что еще больше витамина С содержится в грейпфрутах, киви, черной смородине, красном сладком перце и квашеной капусте.

Чеснок, мед, имбирь и клюква

Традиционно используются в сезон простуд для укрепления здоровья

Печень, желтки и сливочное масло

В этих продуктах животного происхождения в готовом виде содержится витамин А.

Морковь, шпинат, зелень петрушки, сельдерей и красная рябина

Превращаются в витамин А непосредственно в организме.

Растительные масла и орехи

Богаты витамином Е.

Зародыши пшеницы, тыквенные семечки, кунжут и кедровые орехи

В большом количестве содержат цинк.

Около минуты

16 января 2023