520 подписчиков
Чтобы спорт на свежем воздухе приносил только радость, запомните простые правила безопасного катания на лыжах:
1. Лыжи и палки должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
4. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
5. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.
6. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
7. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
8. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
9. Избегать обморожения. При потере чувствительности кожи сделать растирание сухой рукой.
Помните! Если вы стали свидетелем происшествия, немедленно звоните на номер «112»!
Около минуты
16 января 2023