18 подписчиков
Питание очень важно для всех спортсменов. Причем как во время тренировочного и соревновательного процессов, так и в период реабилитации после травм.
Когда спортсмен получает повреждение, перед клубом стоит сложная задача: восстановить его здоровье как можно быстрее, но при этом не навредить.
Как должно быть организовано питание спортсмена в процессе реабилитации?
📌Главный совет — избегать резкого сокращения потребления питательных веществ:
— Усваивайте достаточное количество белка
— Избегайте дефицита кальция, витаминов D и C, цинка, меди и марганца
Важно отметить, что на различных стадиях восстановления есть свои особенности в питании. Все зависит от фазы и продолжительности реабилитации.
Полный вариант статьи вы можете прочитать в сообществе SPORTUNIVER.
Кстати, сейчас вы можете оформить подписку всего за 1 рубль!
Около минуты
14 января 2023