80 подписчиков
Мои практики и ритуалы
Соберу - ка всё в одном посте.
⚡️Начну с банального, но того, что люблю делать больше всего:
🌟подводить итого(недели/месяца/года)
🌟планировать(день/неделю/месяц/год)
⚡️Письменные практики:
🌟утренние страницы - сразу по пробуждению я достаю из - под подушки папку с листами А4 и пишу 1 страницу. Все мысли, которые приходят в голову.
🌟 дневник состояний - сразу по пробуждению я делаю селфи и прописываю свое состояние.
🌟дневник благодарности - 5 «я молодец» за день
и 3 благодарности перед сном.
⚡️Привычки и движение:
🌟вода - стакан с утра. Лучше - с лимоном.
🌟таро - вытаскиваю карту дня, или делаю расклад для себя, или занимаюсь проживанием арканов.
🌟время с детьми - обычно в моё непродуктивное время с 8 до 12 часов.
⚡️Развитие:
🌟подкасты - напишу об этом подробный пост
🌟курсы - сейчас прохожу только те, которые мне действительно нужны. Выбираю по энергетике человека. Если чувствую отклик - иду.
🌟книги - я уверена, что они приходят ко мне в нужный момент.
Я ищу в них идеи, беру важную мысль и иду её реализовывать/проживать на практике. Поэтому редко дочитываю до конца. Но покупать их люблю.
⚡️Осознанность:
🌟медитация - 5 - 10 - 15 минут с утра
🌟практика Рейки - 5 - 10 - 15 минут с утра
🌟тишина - не всегда, но часто хожу на прогулку
без наушников, подкастов и музыки. Наедине с собой.
Вроде всё.
Поделитесь своими привычками, практиками и ритуалами?
1 минута
14 января 2023