По совету одной умной женщины стал чаще есть сырую морковь и почувствовал, что глаза стали меньше уставать при чтении! Она вообще советовала мне чаще есть сырую морковь и чернику (замороженную, например) в сочетании с молочными сливками (жиры). Потому что эти продукты содержат жирорастворимые витамины, которые полезны для глаз. Так как я регулярно употребляю в пищу растительное масло в основном горчичное и льняное (не так дорого), а также молоко и творог, то я сливки покупать не стал. И чернику не заготовил летом, а покупать мороженую - дорого. Поэтому, ограничился морковью (съедал ежедневно по одной морковке средней величины). И через несколько дней почувствовал результат!