5784 подписчика
Вафли на завтрак 🧇
Как всегда:
✔️готовить очень быстро
✔️ ингредиенты заменяемые
✔️ рекомендовано кто на правильном питание
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️ банан
✔️ яйцо
✔️ 60гр тофу (можно заменить на творог)
✔️50гр измельченной овсянки (можно заменить на муку)
✔️ 0,5ч.л разрыхлителя
✔️ 0,5ч.л корицы
Способ приготовления:
✔️ банан помять вилкой
✔️ к банану добавить остальные ингидиенты и хорошо все смешать
✔️ выпекаем в хорошо разогретой вафельницы 8-10 мин ( можно вафельницу смазать маслом если необходимо )
🟠 подаём с вашей любимой начинкой (ягоды, фрукты , орехи , арахисовая паста до )
По калориям на порцию:
381/24/8/53
Около минуты
14 января 2023
382 читали