103 подписчика
УВАЖАЕМЫЕ ГОТОВЬТЕСЬ НА КРЕЩЕНИЕ ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЯ , НЕ РИСКУЙТЕ ЗДОРОВЬЕМ ! ПОДГОТАВЛИВАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ ДОМА И НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ ЭТО ДВОЙНАЯ НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ , ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ ПОЛЬЗА ВЫПИТЬ ЛОЖКУ РЫБЬЕГО ЖИРА ЧАЙНУЮ !АЛКОГОЛЬ НЕ СОГРЕВАЕТ ПЕРЕД КУПАНИЕМ !
Три главных правила на Крещение !
Во-первых, считает Кочетов, нужно одеться по погоде, чтобы не переохладиться в очереди у купели. Тем более что морозы в крещенскую ночь синоптики обещают аномальные. Крайне важно выбирать только обустроенные для купания места — без коряг и других предметов на дне. А с собой нужно взять сменную одежду, теплую обувь и долго не стоять на морозе.
Во-вторых, за остаток недели можно немного приучить тело к холодной воде, обливая ей ноги по щиколотку или колени, а также протираясь мокрым полотенцем. Такие процедуры помогут преодолеть мандраж перед первым купанием. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.
В-третьих, подчеркнул Кочетов, нельзя выпивать «для сугреву» перед купанием, иначе в проруби может стать плохо. Кроме того, не следует окунаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто недавно перенес простудно-вирусные заболевания, в том числе коронавирусную инфекцию. Крайне опасно подвергать ослабленный организм такому большому стрессу.
Подготовка к купанию
Холодная вода и алкоголь — вещи несовместимые, согласна Наталья Серая. Поэтому никаких «по 100 граммов до или после» быть не должно. Окунаться можно только здоровым людям. С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено.
«Новичкам нужно взять то, на чем можно стоять, — коврик типа туристического маленького или тапочки, чтобы ноги не замерзли. Небольшое полотенце, чтобы не растираться. Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она.
Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно.
Первое погружение
В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать.
«Новичкам не рекомендую окунаться сразу с головой, для того чтобы немного сгладить острые ощущения. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм. Прямо обжигающий холод. Я сама только на третий год закаливания смогла плавать с погружением головы нормально. До этого организм сопротивлялся», — поделилась опытом Наталья.
Новичкам нельзя нырять с разбега «рыбкой». Причин для этого много, в том числе медицинских. В ледяной воде, напомнила читателям «360» Елена велик риск остановки сердца. Чтобы первое купание не закончилось печально, в прорубь или купель надо заходить быстро и уверенно, не «прислушиваясь» к ее температуре. А затем трижды (по православной традиции) погрузиться в воду.
#моржиКупчино #Моржекупания #clubkupchino_walruses #яморжиня❤️ #паркгеровпожарных #жксофия #холоднаяводавсемуголова #холоднаявода #моржетанцы #lomovaжелезнаяледи💪
#прорубькупчино #прорубь #яморжиняКупчино
2 минуты
13 января 2023